首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 新濠天地娱乐赌场秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
老人痴迷收藏奇石 76岁老人近20年来已藏石300余块,其中“西游记”让人大开眼界。
老奶奶可硬举115公斤 80岁的老奶奶是一名健身达人,她每周健身4次,能够硬举115公斤。
老人自驾2万公里看女儿 80岁奶奶为看到女儿,自驾2万公里从南非自驾到伦敦。
枫网
您现在所在位置:首页 > 中老年健康养生保健 > 中老年人养生

新濠天地娱乐平台官网

发布时间:2020-02-14 09:35:16  来源:家庭医生在线

健康养生 中老年养生】摘要:爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿脚不太灵便,眼神不太好,动作迟缓,有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根据自己的身体状况,注意安全。

 
老年人爬山的好处
 
1、锻炼脚力,锻炼心肺功能
 
人老先从脚上老。老年人脚有劲,能跑能跳能走,就不易衰老。我认为就练脚劲来说,爬山的效果最好。我在58岁时得过小中风,63岁得过心肌梗死,经过几年的游泳锻炼,去年开始练爬山以后,自我感觉心肺功能越来越健壮,多次身体全面检查也未发现毛病。我在实践中感受到爬山对练脚劲和心肺功能,要比长跑和游泳似乎更有效,更易实行,更安全。
 
2、开阔胸怀,心情愉快
 
爬山,要一步一步往上爬,要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,还要一步一步走下来,确实很艰苦的。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。去年,我在经常爬香山的基础上,攀登过昌平的蟒山、北山、龙山,海淀区的鹫峰、凤凰岭和门头沟的谭柘寺后山等。我还在一天之内,用14个小时两次翻越过海拔1291米的妙峰山。两次征服妙峰山的磨炼,使我确实感到自豪,心情无比舒畅。“踏破青山人未老,新濠天地娱乐平台官网这边独好”,我们古稀老人同样也可以领略和享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和乐趣。
 

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw015 】
更多
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号