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发布时间:2020-01-14 09:44:35  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:在进入冬季后,由于气温逐渐下降,很多人容易发生感冒,特别是一些孩子。而很多父母在孩子频繁发生感冒时都会特别揪心,总想采取一些方式来提高孩子免疫力,降低感冒的发生几率,却不知该怎么做,其实在冬季频繁发生感冒大多数是身体免疫力比较弱,可以通过饮食方法来有效预防感冒。

冬季预防感冒要如何饮食?

一、要保证早餐的营养均衡

在寒冷的冬季,早餐的营养丰富能够让身体的精神以及免疫力快速增加,要知道更丰富并且有营养的早餐需要包括碳水化合物,五谷杂粮水果等,这些食物中含有大量的钙质以及维生素能够提高身体免疫力,降低感冒发生。

二、要有营养的午餐

在冬季,蔬菜纤维蛋白质是必不可少的元素,而这些元素在午餐中必须存在,可能有些父母在平时工作比较繁忙,在中午的时候会随便给孩子准备食物,但要知道想要提高孩子免疫力就需要有营养的午餐,要准备瓜果蔬菜各以及高蛋白食物,让孩子在摄取营养的同时能提高免疫力

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