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发布时间:2019-04-08 13:48:50  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生摘要:两道粥食有助于化解“三高”之忧。

第一道粥是甜粥——薏仁山楂粥。选薏仁100克,放水熬熟。然后取山楂6枚,洗净去核,切块后放入粥中再熬5分钟即可。

第二道粥是咸粥——冬瓜粥。选鲜冬瓜100克或冬瓜籽15克、大米100克、生薏仁50克。做这道粥时,如果用鲜冬瓜,只要将瓜皮上的白霜洗掉就行了,不要把皮切掉。煮粥时,把冬瓜连皮切成薄片,大米淘净,加上适量的水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。

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