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发布时间:2019-03-21 14:18:41  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生摘要:天气时雨时晴,如果饮食起居不当,春困便不只是困倦疲乏这么简单,有可能出现脾虚、肝郁、肺热。在这分享几碗当季养生粥汤——

薏莲猪脚汤取薏苡仁30克,莲子30克,猪脚1只,红枣3枚,生姜3片。先将猪蹄洗净斩块用沸水稍焯,捞出洗净;红枣切开去核,然后连同洗净的其他食材一起放入砂锅内,加入清水2000毫升和白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1.5小时。此汤能健脾益胃、壮腰膝,适于解春困乏力。

茵木橘皮汤取茵陈30克、木棉花60克、广陈皮10克、猪瘦肉500克。先将猪瘦肉洗净切厚块,然后连同洗净的其他食材一起放入砂锅内加清水2500毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1.5小时,调味即可。有健脾理气、疏肝和胃、清热去湿等作用。

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