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发布时间:2014-09-26 10:25:10  来源:网络综合

文章类别:减肥

站着看电视能减肥吗:自己在家怎么减肥?站着看电视能减肥吗?肥胖与看电视关系密切,看电视一坐就是好几个小时,再加上不停的吃零食,这样的习惯很容易胖。那么,怎样才能边看电视边减肥呢?站着看电视能减肥吗?今天小编向大家推荐看电视减肥12招,这些小妙招不但能减重,而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。大家不妨一试。

站着看电视减肥的方法1.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。

站着看电视减肥的方法2.时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。

站着看电视减肥的方法3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。

站着看电视减肥的方法4.侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)。

站着看电视减肥的方法5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。

因此,站着看电视是能够减肥的,我们看看以下几种方法。

6.上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。

7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。

8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。

9.健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里)。

10.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。

11.躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。

12.在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至结束(耗热30卡路里)。

【责任编辑:fw023 】
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