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发布时间:2014-09-24 14:40:55  来源:网络综合

文章类别:减肥

干活减肥吗:在家怎么减肥效果好?干活减肥吗?洗衣机、遥控器、小时工、网上购物,这些都令现代主妇们的新濠天地娱乐手机版轻松了许多,可同时也令她们的体重不断增长。你知道吗?其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动,可以消耗掉大量的热量。干活可以减肥!我们一起来看看哪些家务可以减肥,以下就是做家务减肥法:

做家务减肥法1.手洗衣服:

如果衣物不是非常厚重,你最好尽量用手来搓洗,因为据测算,用手洗衣物1小时,可以消耗掉大约300卡路里,而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

做家务减肥法2.吸尘:

用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾,双手来回运动,这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。吸尘1个小时,大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁,则1卡路里也不会消耗哦!3.熨衣物:

在你看电视的时候,不妨站起来一边看一边熨衣物,这样既不会使腰腹部的围度变粗,又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。

做家务减肥法4.拖地板:

拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动,对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里,但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲,以免拉伤腰部。

做家务减肥法5.擦门窗:

最好用尽量大幅度的动作来擦门窗,最大限度地活动身体,这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小时大概可以消耗204卡路里。6.步行:

如果路程不是太远,建议你最好步行,因为步行半个小时就可以使身体的各个部位都得到充分的活动,消耗170卡路里左右;但如果开半个小时的车,则只能消耗22卡路里左右。逛商场是步行减肥的另一个好办法,在商场漫步购物1个小时,差不多可以消耗130卡路里呢!

在家减肥有这么多好处,那么,躺着空蹬自行车减肥吗?

【责任编辑:fw023 】
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